¿Estoy mejorando?

Justo al escribir el título de esta entrada me he acordado de que puede que haya una entrada de hace bastante tiempo que dice justo lo contrario en su título. Curioso cuanto menos y está bien.

El caso es que llevo varios días en los que no me ha dado ni una sola extrasístole notoria. Durante unas semanas estuve notando algunas veces ese latido fuerte inesperado, sobretodo al acostarme, pero llevo unos días como digo en los que los síntomas se han reducido muchísimo. ¿Puede ser por la medicación? Puede ser. Igualmente no creo que este cambio se deba únicamente al medicamento. El haber entendido que esto debe ser por la ansiedad y que es importante hacer ejercicios de respiración, debe haber hecho la diferencia.

Si que noto de vez en cuando una sensación rara en el pecho. Creo que son extrasístoles, pero son tan leves que parecen otra cosa diferente. Eso si, cuando me da me sigue provocando esa sensación de miedo que me dura unos segundos. Admito que eso me hace venirme abajo un poco, pero luego me pregunto a mí mismo: "¿No ves que estás 10 veces mejor que hace 1 semana? Casi no notas nada y encima por la noche puedes dormir."

A veces me noto muy nervioso y noto algo de dolor por el esternón, pero no me parece algo preocupante para nada. Estoy en general más tranquilo y aunque se debiese al medicamento (que dudo que se deba 100% al medicamento) ahora puedo trabajar mejor en curar poco a poco la ansiedad que llevo arrastrando desde tantos años atrás.

Una de las principales cosas que me gustaría que mejorase pronto es mi cansancio. Durante todo el día estoy cansado si estoy en casa o en el trabajo. Sólo cuando salgo a dar una vuelta me siento mejor y me espabilo un poco. Eso es algo que debo hacer todos los días sin falta. Tengo que salir a la hora que sea y darme una vuelta de al menos 1 hora.

Pues bueno, eso, tengo que trabajar en seguir quitándole importancia a estos síntomas del corazón. Tengo que convencerme aún más de que ahora son más leves, y que al igual que han bajado en frecuencia e intensidad, pueden ir desapareciendo.

Está guay volver a escribir. Intentaré escribir de vez en cuando sobre alguna otra cosa. Aunque este blog va sobre mí, no quiero centrarlo todo en mi estado mental. Bueno, hasta la próxima entrada.

Empecé a Medicarme

Ayer me tomé mi primera pastilla para dormir. El medicamento se llama Alprazolam STADA (ansiolítico) y parece que me hizo efecto porque no recuerdo nada del momento de acostarme. Ojalá esto sea el comienzo de mi mejoría.

A pesar de que he tenido días feos, me da la sensación de que las extrasístoles me están dando cada vez menos y con menos intensidad (aunque hoy si me dio una que la noté bien). En parte será como cuando me empecé a fijar en las "moscas flotantes" que la mayoría de personas tenemos en los ojos. Cuando me quise acordar dejé de prestarles atención y casi ni me doy cuenta de que las tengo. Con esto será igual, pero como llevo tanto tiempo con ansiedad va a ser algo más complicado.

Después de tantos años con esta ansiedad (mínimo desde 2013 cuando me dio un ataque de pánico de la nada) me he desgastado tanto que hasta "repararme" pues me llevará un tiempo. Al final es como todo, cuando lo descuidas mucho tiempo, luego cuesta volver a dejarlo en buen estado. Lo importante es llegar a tiempo antes de que los desperfectos sean irreparables.

Por ahora me conformo con que se me vaya pronto la arritmia para luego seguir trabajando en disminuir mi ansiedad acumulada de tantos años desde el intituto. Que si, aún no tengo un diagnóstico, pero comparando con otra gente, me pasa tan poco lo de las extrasístoles y en momentos muchas veces tan concretos que creo que está claro que es por ansiedad.

Que por cierto, otro motivo puede ser la tiroides. Hace un tiempo me salieron unos números un poco altos pero sin salirse mucho de lo normal. En otros análisis parece que se estabilizó sola. Igualmente aunque por lo que sea hubiese un problema más grave con la tiroides parece que se puede extirpar sin más. Conozco casos (como Yuko del canal de Youtube Nekojitablog). Vamos, que parece que todo pinta bien.

Por cierto número dos. Acabo de leer lo que ya he escuchado más veces: La medicación no cura la ansiedad. Y yo digo que a lo mejor no hay que usarla en casos normales, pero cuando la ansiedad junto con sus síntomas no te deja ni dormir (mi caso) creo yo que hay que optar por un método más directo que haga desaparecer al menos algunos síntomas. Una vez se acabe la toma del medicamento pues entonces si me parece correcto usar únicamente la ayuda de un psicólogo profesional.

Yo no habría aceptado tomar este medicamento si no hubiese llegado a tener este síntoma tan incapacitante, eso lo tengo claro.

Bueno, el caso es que mientras escribo este post estoy más positivo acerca de lo que me pasa. Ojalá muy pronto pueda escribir un post diciendo que ya casi no tengo ese síntoma o que me ha desaparecido por completo. Por ahora me queda mañana hablar con la psicóloga, una analítica el jueves y si veo que no me han mandado la carta para mi cita con el cardiólogo la semana que viene pues una vez ya tenga la analítica llamaré a uno privado para acabar con esto lo más pronto posible.

Esto es todo por hoy, amegos.

Tengo Extrasístoles por Ansiedad

No me lo han diagnosticado aún, pero por la descripción que he leído en muchos sitios debe ser eso con un 95% de seguridad. Me lleva pasando unos meses o un año, pero hace 1 mes y pico me empezó a dar de forma más frecuente y ahora es bastante molesto.

Esto puede pasar por un problema cardíaco real, pero al parecer la mayoría de las veces es por estrés/ansiedad. Y claro, con mi situación en casa es como super obvio que debe ser eso. Encima coincide también lo que dije antes: Ya me pasaba hacía unos meses, pero le prestaba mucha menos atención. Un día me dio por tomarme el pulso por si pasaba algo raro en ese momento y efectivamente pasaba algo raro. Se supone que es más común de lo que creía, pero no deja de ser molesto.

Para que me entendáis, esto es como jugar un juego de miedo sabiendo que en algún momento te vas a llevar un susto (o no) hasta que te lo llevas pillándote de imprevisto. De hecho a no ser que tengas un problema de corazón real, se supone que es igual de inofensivo. Pero claro, notas esa "punzada" en el corazón de golpe y lo primero que pasa en tu cuerpo es que te asustas y te pones un poco nervioso. Y eso es lo malo, que las extrasístoles aparecen con el estrés y por lo tanto es probable que en vez de uno puntual tengas varios seguidos.

Si no sabéis lo que son las extrasístoles, mal explicado son latidos que se adelantan y dejan un hueco vacío hasta que llega el siguiente.

Los primeros días fue horrible. Por la preocupación pues durante el día me pasaban con más o menos frecuencia y lo peor era (espero que podamos seguir hablando en pasado) que a la noche, al no estar haciendo nada, pues mi mente tendía a centrarse aún más en ese problema provocando que ese fuese el momento del día en el que más me pasaban. Eso me ha llevado a tardar en dormirme por las noches hasta 2 horas.

Y ahora voy a contar algo que no me encuentro por ningún lugar buscando en Google: HABLAR EN POSITIVO. Si buscas en Google acerca de esto sólo te encuentras a gente quejándose de lo que les pasa. De hecho encontré un foro con un hilo bastante extenso de gente quejándose. No leí a nadie comentando que estaban mejor o que lo habían superado. ESO es precisamente lo que a mi entender evita mejorar.

Como digo los primeros días lo pasé mal, pero todo empezó a mejorar a partir de que dejé de darle tanta importancia. Sobretodo he notado mejoría al hacer cosas con gente. Al estar uno sólo es más complicado distraerse, pero con gente tienes que estar más atento a más cosas a la vez por lo que dificulta que pienses tanto en lo mismo.

Ahora mismo llevo 4 noches seguidas en las que no he tenido una sola extrasístole y anoche mismo fue la primera desde que empecé con esto (creo) que conseguí dormirme pronto y no despertarme en mitad de la noche. No es que me despertase por un latido de esos, sino que simplemente me despertaba porque si y tenía que intentar dormirme otra vez.

Ojo, esto no quita que esta noche a lo mejor me pase. De hecho durante el día me pasa alguna vez, pero lo que hay que hacer es actuar igual que como se tiene que actuar frente a la ansiedad. Al final sigue tratándose de la ansiedad provocando otro síntoma de los muchos que puede provocar. Por lo tanto, cuanto mejor estés de la ansiedad, menos aparecerán los síntomas o más síntomas desaparecerán.

Aun así acabo de empezar a buscar diagnósticos y demás. El lunes tengo cita con el médico para que me derive a un cardiólogo y para hacerme un análisis. Una vez acabe eso y me confirmen que se debe a la ansiedad pues tendré más motivos aún para despreocuparme. Aparte de eso también he empezado a ir al psicólogo.

Para acabar: Gente, si tenéis ansiedad, antes de que os aparezcan más síntomas tenéis que ir al psicólogo si o si. Que si, seguro que hay muchos casos de gente que supera la ansiedad sin necesidad de contar con un profesional, pero si tenéis la posibilidad de ir tenéis que hacerlo. Siempre está bien aprender a lidiar con la ansiedad de forma más efectiva.

Y bueno, supongo que esto es todo. Como sé que habrá gente buscando cosas de este tipo, espero que ayude a quien llegue aquí.