Todo Sigue

Ya han pasado un poco más de 2 meses desde lo que pasó y tanto yo como mi madre podría decir que estamos más tranquilos. Todo el que diga que después de algo así no está mejor, miente. Era una situación muy dañina y esa situación ya no existe (para bien aunque también para mal).

En cuanto a mi ansiedad, sigo mejorando claramente. Las palpitaciones de las que hablé más de una vez ya casi no están. Casualmente anoche me dieron, pero fue porque supongo que me dio un pequeño ataque de ansiedad al ver que me estaba costando dormir. Por lo general podría decir que estoy como antes de que empezase mi problema con las palpitaciones. Ya se acercan a ser una anécdota.

A partir de aquí tengo que seguir mejorando en mi ansiedad en si, la cual me deja un poco "atontado" durante el día y me hace estar cansado durante el día. Cuando empiece a mejorar en ese aspecto, ahí será cuando realmente notaré un cambio. Llevo demasiado tiempo con estas sensaciones causadas por la ansiedad e ir saliendo de ahí poco a poco será cuanto menos interesante.

He dejado de ir por ahora al psicólogo, pero en agosto volveré por unos temas que tengo que tratar. Lo comentaré imagino en una siguiente publicación.

Ya Estuve en Cardiología

Pues eso, que al final ya asistí a mi cita en cardiología para que me echasen un vistazo al corasao. Para cuando fui, ya llevaba como más de 2 semanas sin tener problemas con la arritmia al dormir. Aun así me dijeron que estaba todo bien menos por una insuficiencia leve en una zona del corazón. Eso me preocupó un poco, pero se supone que no es nada preocupante. Sólo me dijeron que para futuro debería bajar de peso.

Mido 1,86-87 aprox y peso 115 Kg. Creo que nunca he pesado tanto. Normalmente me quedaba siempre en los 110 Kg y supongo que 5 Kg más se notan mucho. Debería intentar bajar hasta los 100 Kg al menos. Parece algo sin importancia, pero quitarte de encima 15 Kg de grasa es MUCHO. A nivel de salud tiene que afectar muy positivamente.

Mi claro problema con el peso es que como muy rápido y mucho. Por lo pronto algo que debería hacer es dejar de comer una vez me haya acabado el plato. Tengo la mala costumbre de a veces echarme más comida de lo que ha sobrado. Si me he acabado mi plato de comida, me como el postre y punto. No debería comer más. Y es que de hecho cuando me acabo el plato, noto que ya estoy bien y no tengo hambre, pero aun así como un poco más sólo porque me gusta el sabor. Eso tengo que pararlo.

Otra cosa importante que tengo que seguir haciendo es salir todos los días a andar mínimo una hora. También me tengo que comprar una báscula o ponerle pilas nuevas a la que ya tengo por si no estuviese rota. Así al verme bajar peso me motivaría más.

El caso es que me noto más animado. Sigo jodido, pero no como cuando empezó mi problema de arritmias por ansiedad. Desde que tomo el medicamento y hago técnicas de respiración me ha mejorado la ansiedad. El único miedo que tengo es que al empezar a dejar el medicamento vuelva a empeorar. Igualmente creo que lo que de verdad me está ayudando es el evitar ciertas situaciones que me ponen nervioso, el salir a andar y el hacer cosas para relajarme como las técnicas de respiración.

Sigo notándome cosas por la zona del pecho, pero trato de no prestarle atención. Además, creo que algunas de esas cosas que noto es por la propia tensión muscular que me provoca la ansiedad constante que tengo todo el día. Estoy casi convencido de que alguna vez he notado algún espasmo muscular y he pensado que se trataba de algo del corazón. Aun si fuese algo del corazón, ni de coña me pasa con la frecuencia de antes, ni me da con tanta intensidad. Es un hecho que estoy MUCHO mejor (lo pongo en mayúsculas para que yo mismo me de cuenta XD).

Pues bueno, para finales de este mes pediré una cita con mi médico para preguntar algunas cosas y para empezar a rebajar la dosis de ansiolítico. Una cosa que quiero preguntar es por qué a veces tengo dolor por el esternón. A veces me noto como una especie de ardor bastante molesto que se me suele pasar cuando bebo agua, aunque hace poco me pasó dos veces y conseguí que se me pasase con técnicas de respiración. Creo que es de la propia tensión que me provoco yo mismo, porque ese dolor raro me llega hasta la mandíbula y las sienes. Igualmente tengo que preguntarlo.

Y hasta aquí la entrada de hoy. Debería hacer otra pronto hablando de los juegos de realidad aumentada como Pokemon GO y cómo me ayudaron.

¿Estoy mejorando?

Justo al escribir el título de esta entrada me he acordado de que puede que haya una entrada de hace bastante tiempo que dice justo lo contrario en su título. Curioso cuanto menos y está bien.

El caso es que llevo varios días en los que no me ha dado ni una sola extrasístole notoria. Durante unas semanas estuve notando algunas veces ese latido fuerte inesperado, sobretodo al acostarme, pero llevo unos días como digo en los que los síntomas se han reducido muchísimo. ¿Puede ser por la medicación? Puede ser. Igualmente no creo que este cambio se deba únicamente al medicamento. El haber entendido que esto debe ser por la ansiedad y que es importante hacer ejercicios de respiración, debe haber hecho la diferencia.

Si que noto de vez en cuando una sensación rara en el pecho. Creo que son extrasístoles, pero son tan leves que parecen otra cosa diferente. Eso si, cuando me da me sigue provocando esa sensación de miedo que me dura unos segundos. Admito que eso me hace venirme abajo un poco, pero luego me pregunto a mí mismo: "¿No ves que estás 10 veces mejor que hace 1 semana? Casi no notas nada y encima por la noche puedes dormir."

A veces me noto muy nervioso y noto algo de dolor por el esternón, pero no me parece algo preocupante para nada. Estoy en general más tranquilo y aunque se debiese al medicamento (que dudo que se deba 100% al medicamento) ahora puedo trabajar mejor en curar poco a poco la ansiedad que llevo arrastrando desde tantos años atrás.

Una de las principales cosas que me gustaría que mejorase pronto es mi cansancio. Durante todo el día estoy cansado si estoy en casa o en el trabajo. Sólo cuando salgo a dar una vuelta me siento mejor y me espabilo un poco. Eso es algo que debo hacer todos los días sin falta. Tengo que salir a la hora que sea y darme una vuelta de al menos 1 hora.

Pues bueno, eso, tengo que trabajar en seguir quitándole importancia a estos síntomas del corazón. Tengo que convencerme aún más de que ahora son más leves, y que al igual que han bajado en frecuencia e intensidad, pueden ir desapareciendo.

Está guay volver a escribir. Intentaré escribir de vez en cuando sobre alguna otra cosa. Aunque este blog va sobre mí, no quiero centrarlo todo en mi estado mental. Bueno, hasta la próxima entrada.

Empecé a Medicarme

Ayer me tomé mi primera pastilla para dormir. El medicamento se llama Alprazolam STADA (ansiolítico) y parece que me hizo efecto porque no recuerdo nada del momento de acostarme. Ojalá esto sea el comienzo de mi mejoría.

A pesar de que he tenido días feos, me da la sensación de que las extrasístoles me están dando cada vez menos y con menos intensidad (aunque hoy si me dio una que la noté bien). En parte será como cuando me empecé a fijar en las "moscas flotantes" que la mayoría de personas tenemos en los ojos. Cuando me quise acordar dejé de prestarles atención y casi ni me doy cuenta de que las tengo. Con esto será igual, pero como llevo tanto tiempo con ansiedad va a ser algo más complicado.

Después de tantos años con esta ansiedad (mínimo desde 2013 cuando me dio un ataque de pánico de la nada) me he desgastado tanto que hasta "repararme" pues me llevará un tiempo. Al final es como todo, cuando lo descuidas mucho tiempo, luego cuesta volver a dejarlo en buen estado. Lo importante es llegar a tiempo antes de que los desperfectos sean irreparables.

Por ahora me conformo con que se me vaya pronto la arritmia para luego seguir trabajando en disminuir mi ansiedad acumulada de tantos años desde el intituto. Que si, aún no tengo un diagnóstico, pero comparando con otra gente, me pasa tan poco lo de las extrasístoles y en momentos muchas veces tan concretos que creo que está claro que es por ansiedad.

Que por cierto, otro motivo puede ser la tiroides. Hace un tiempo me salieron unos números un poco altos pero sin salirse mucho de lo normal. En otros análisis parece que se estabilizó sola. Igualmente aunque por lo que sea hubiese un problema más grave con la tiroides parece que se puede extirpar sin más. Conozco casos (como Yuko del canal de Youtube Nekojitablog). Vamos, que parece que todo pinta bien.

Por cierto número dos. Acabo de leer lo que ya he escuchado más veces: La medicación no cura la ansiedad. Y yo digo que a lo mejor no hay que usarla en casos normales, pero cuando la ansiedad junto con sus síntomas no te deja ni dormir (mi caso) creo yo que hay que optar por un método más directo que haga desaparecer al menos algunos síntomas. Una vez se acabe la toma del medicamento pues entonces si me parece correcto usar únicamente la ayuda de un psicólogo profesional.

Yo no habría aceptado tomar este medicamento si no hubiese llegado a tener este síntoma tan incapacitante, eso lo tengo claro.

Bueno, el caso es que mientras escribo este post estoy más positivo acerca de lo que me pasa. Ojalá muy pronto pueda escribir un post diciendo que ya casi no tengo ese síntoma o que me ha desaparecido por completo. Por ahora me queda mañana hablar con la psicóloga, una analítica el jueves y si veo que no me han mandado la carta para mi cita con el cardiólogo la semana que viene pues una vez ya tenga la analítica llamaré a uno privado para acabar con esto lo más pronto posible.

Esto es todo por hoy, amegos.